WARTA: Co drugi pracownik odczuwa skutki stresu również po pracy 

Badanie przeprowadzone na zlecenie Warty pokazuje, że zawodowe napięcie wyraźnie przenika do życia prywatnego Polaków. Niemal połowa pracujących przyznaje, że gorsze samopoczucie po pracy odbija się na relacjach z bliskimi, a tylko 13 proc. zachowuje energię potrzebną do pełnego zaangażowania w domowe sprawy. 

Zawodowy stres w życiu prywatnym 

Z badania zrealizowanego przez ARC Rynek i Opinia na zlecenie firmy Warta wynika, że ponad połowa pracujących Polaków wraca z pracy w złym stanie emocjonalnym. Brak energii odczuwa 32 proc. badanych, a 15 proc. jest na tyle wyczerpanych, że trudno im zaangażować się w domowe sprawy. Co dziesiąty respondent przyznaje natomiast, że po pracy staje się rozdrażniony i łatwiej wyprowadzić go z równowagi. Tylko 13 proc. zachowuje energię i spokój potrzebne do pełnego udziału w życiu domowym. Co ciekawe, wpływ zawodowego stresu na relacje z najbliższymi częściej zauważają kobiety. Wskazuje na niego 54 proc. z nich i 39 proc. mężczyzn. Podobna różnica dotyczy konfliktów. Związek między napięciem w pracy a większą skłonnością do kłótni dostrzega 47 proc. kobiet oraz 33 proc. mężczyzn. Sposoby radzenia sobie ze stresem również pokazują, że po pracy częściej wybieramy wycofanie niż kontakt z innymi. Telewizję, filmy lub seriale wybiera 38 proc. respondentów, co trzeci ogranicza rozmowy, a 28 proc. przegląda media społecznościowe. Z bliskimi rozmawia 26 proc. badanych, a z pomocy psychologa lub psychoterapeuty korzysta zaledwie 4 proc. 

Źródła napięcia i obciążenie młodszych pracowników 

Najczęściej stres wywołuje nadmiar obowiązków, który został wskazany przez 31 proc. ankietowanych. Kolejne miejsca zajmują presja czasu i napięte terminy (28 proc.) oraz zła organizacja pracy, na którą zwraca uwagę 22 proc. respondentów. Dla 21 proc. źródłem frustracji są monotonia i brak satysfakcji zawodowej. Co piąty pracownik obawia się utraty zatrudnienia lub stabilności finansowej. Kobiety częściej wskazują na brak wsparcia ze strony przełożonego. Problem ten dotyczy 18 proc. z nich wobec 11 proc. mężczyzn. Ci ostatni częściej odczuwają natomiast stres związany z pracą po godzinach i nadgodzinami. Takiej odpowiedzi udzieliło 14 proc. mężczyzn i 9 proc. kobiet. Największe obciążenie widać wśród pracowników do 35. roku życia. W tej grupie 58 proc. przyznaje, że zawodowy stres wpływa na ich zachowanie wobec bliskich. Wśród osób po 45. roku życia odsetek ten wynosi 39 proc. Jeszcze większa różnica dotyczy konfliktów z najbliższymi. Związek ze stresem zawodowym dostrzega 52 proc. młodszych i 32 proc. starszych pracowników. 

– To, że praca wpływa na nasze życie osobiste, jest zjawiskiem naturalnym, a zależność ta działa również w drugą stronę, tj. sytuacja w domu oddziałuje na nasze zachowanie i samopoczucie w pracy. Warto także zaznaczyć, że wpływ pracy nie musi być wyłącznie negatywny, ponieważ może ona wzmacniać poczucie kompetencji, sprawczości i zadowolenia z siebie. Dane z raportu nie wydają mi się zatrważające, lecz pokazują, że coraz lepiej dostrzegamy, jak stres zawodowy oddziałuje na nasze samopoczucie i relacje. Po dniu pełnym kontrolowania emocji, reagowania na oczekiwania innych i radzenia sobie z napięciem może nam zabraknąć cierpliwości oraz energii potrzebnej w domu. Wówczas stres z pracy przenosi się na kontakty z bliskimi nie z powodu złej woli, ale z powodu psychicznego przeciążenia. Wyższe wyniki wśród młodszych pracowników i kobiet mogą częściowo wynikać z większej świadomości tych procesów, ale także z obciążenia wieloma rolami i obowiązkami. Pomocne może być konkretne wsparcie: możliwość opowiedzenia komuś o trudnym dniu, poproszenie domowników o chwilę odpoczynku albo rozmowa z przełożonym o nadmiarze zadań, terminach czy organizacji pracy. Warto także szukać konstruktywnych form regeneracji, a gdy odpoczynek, rozmowa i własne sposoby radzenia sobie przestają wystarczać, skorzystać z profesjonalnego wsparcia – mówi dr Malwina Puchalska-Kamińska, psycholog Uniwersytetu SWPS. 

Wsparcie psychologiczne w ochronie pracowników 

Problem ma znaczenie również z perspektywy pracodawców i rynku ubezpieczeniowego. Z raportu „Benefity przyszłości” ICAN Research wynika, że 61 proc. pracowników ocenia swoją kondycję psychiczną gorzej niż trzy lata wcześniej. Jednocześnie 62 proc. skorzystałoby ze wsparcia psychoterapeutycznego, gdyby było dostępne w miejscu pracy. Rosną także absencje związane z zaburzeniami psychicznymi. Według danych ZUS w 2025 r. wystawiono z tego powodu 1,8 mln zwolnień lekarskich. Stanowiły one 8 proc. wszystkich zwolnień, a ich liczba wzrosła o blisko 10 proc. w ciągu roku i o 51,3 proc. względem 2019 r. 

– Jak pokazują dane rynkowe, opieka psychologiczna staje się dziś bardzo istotną potrzebą pracowników. Dane z naszego badania pokazują, że granica między życiem zawodowym a prywatnym jest dziś bardzo cienka – a jej przekraczanie ma wpływ na relacje z najbliższymi. W rozmowach z pracodawcami coraz częściej pojawia się pytanie: czy nasz pracownik będzie mógł zwrócić się o fachową pomoc, kiedy sobie nie radzi? Postanowiliśmy odpowiedzieć na to pytanie  rozszerzając naszą bogatą ofertę ochrony zdrowia o wsparcie psychologiczne, które pracodawca może włączyć do zakresu ubezpieczenia dla swoich pracowników – mówi Marek Twardowski, dyrektor zarządzający w TUnŻ Warta. 

W ramach pakietu Zdrowie Psychiczne ubezpieczeni mogą korzystać z e konsultacji z psychologiem lub psychoterapeutą, dostępnych w ciągu dwóch dni roboczych od zgłoszenia. Zakres produktu obejmuje również konsultacje psychiatryczne oraz psychoterapię po rozpoznaniu zaburzenia. Ochrona przewiduje także wsparcie psychologa przy powrocie do pracy po absencji trwającej co najmniej 30 dni. Co więcej, w przypadku hospitalizacji na oddziale psychiatrycznym ubezpieczony może otrzymać świadczenie finansowe. 

Źródło: WARTA